Angebot
Du kannst jederzeit einsteigen und mit deinem Training beginnen.
Pilates
Im Pilatestraining formst du deinen Körper und stärkst dein Zentrum - du trainierst mit ganzheitlichen Übungen deine tiefen Bauchmuskeln, den Rücken und den Beckenboden. Deine Beweglichkeit soll verbessert und dein Zentrum stabiler werden. Das Pilates findet in Kleingruppen von maximal 6 Personen statt und beinhaltet Übungen mit verschiedenen Steigerungsmöglichkeiten, auch anstrengende Sequenzen sollen dich fordern. Dein Wohlbefinden ist mir wichtig, deshalb achte ich darauf, dass du die Übungen richtig ausführst und helfe dir die Position zu finden.
Private Training
Legst du Wert auf eine persönliche Trainingsbetreuung? Für die Erhaltung deiner Gesundheit, eine bessere Haltung, bei Rückenproblemen, als Aufbautraining, für die Rückbildung oder als Ausgleich und Unterstützung zu anderen Sportaktivitäten. Im Gespräch bestimmen wir dein Trainingsziel und ich stelle dir ein persönliches Übungsprogramm zusammen. Darin kombiniere ich Elemente aus Pilates und Functional Training, der Schwerpunkt der Übungen liegt je nach Bedarf auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht. Du trainierst selbständig zu Hause nach Programm oder wir trainieren gemeinsam draussen, bei dir zu Hause oder im Studio.
Craniosacral Therapie
Seit 2020 habe ich den Abschluss (inkl EMR-Anerkennung) in Craniosacraltherapie,was meine bisherige Arbeit als Therapeutin und Trainerin wunderbar ergänzt. Diese ganzheitliche und umfassende Therapieform hilft die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und somit ein Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen.
Physiotherapie
Ich arbeite seit mehreren Jahren hauptberuflich als Physiotherapeutin in der Sportmedizin.